8 лучших бюджетных

Наши советы по фитнесу проверены экспертами. Наш лучший выбор основан на независимых исследованиях, анализе и практическом тестировании наших редакторов. Если вы покупаете по нашим ссылкам, мы можем получить комиссию. Заявление об этике отзывов

Постройте свой домашний тренажерный зал недорого в этом году.

Если вы ищете тренировочное оборудование для домашнего тренажерного зала, полезно знать, что вы не ограничены дорогими тренажерами. Существует множество менее дорогих версий или предметов, которые столь же долговечны и функциональны. Например, если вы хотели Peloton, но у вас нет на него бюджета, есть множество альтернатив на выбор. Также важно признать, что не у всех одинаковое количество места, поэтому вы можете быть ограничены в выборе оборудования.

Вы можете построить надежный домашний тренажерный зал, не занимая слишком много места и не тратя денег. Как житель квартиры, я знаю кое-что о том, как оптимизировать пространство с помощью оборудования для фитнеса, чтобы помочь вам хорошо потренироваться. Возьмите некоторые из доступных предметов ниже, чтобы создать собственное место для тренировок дома.

Ползунки для тренировок (также известные как планеры) — одно из самых дешевых, но наиболее эффективных видов оборудования, которое вы можете иметь. Обычно они плоские и круглые, но также доступны в различных формах. Набор может стоить менее 10 долларов, его можно найти на Amazon или в местном магазине спортивных товаров. Это хороший инструмент для улучшения ваших основных тренировок дома, а поскольку они двусторонние, их можно использовать для паркета и ковров. Все, что вам нужно, это гладкая поверхность, чтобы использовать их и идти. Если вам нужны идеи упражнений о том, как использовать ползунки для тренировок, у CNET есть подробное руководство.

Вы, наверное, видели аэробную платформу для высоких степов во время занятий по степу, но этот инструмент можно использовать не только для этого. Высокий шаг — хороший способ усложнить тренировку, включив в него подъемы на подъемы, сплит-приседания с поднятием задней ноги, толчки бедрами, отжимания с возвышением, отжимания на трицепс и многое другое. Некоторые имеют длинную прямоугольную форму, другие — квадратную. Лично я предпочитаю квадратную платформу, потому что она занимает минимум места, если у вас нет места для более длинной версии. Кроме того, если вы хотите увеличить высоту, вы можете приобрести дополнительные подступенки отдельно.

Гантели — это обычный тренажер для силовых тренировок, который можно иметь дома. Обычно они недорогие в зависимости от веса, но иногда иметь несколько пар дома не самое удобное. Вот почему некоторые люди предпочитают вместо этого регулируемые гантели. Регулируемые гантели позволяют составить до 15 пар гантелей в одном комплекте. Однако они могут быть дорогими. Некоторые люди предпочитают регулируемые гантели, поскольку они экономят место и потому что иногда они стоят примерно столько же, сколько покупка нескольких пар гантелей.

Если вы только учитесь контролировать вес своего тела, вам подойдет система тренировок с подвесками, такая как TRX. Эти легкие ремни портативны и могут быть прикреплены к двери, уличным столбам и деревьям. Они одобрены тренерами для помощи при тренировках всего тела независимо от вашего уровня физической подготовки. Тренажеры с подвеской также могут выдерживать вес тела до 350 фунтов, поэтому они универсальны для большинства людей. Есть из чего выбирать, а цена может варьироваться от 30 до более 100 долларов.

Наличие хорошего коврика для упражнений может улучшить ваши домашние тренировки. Он достаточно универсален, чтобы его можно было использовать для йоги, пилатеса, силовых тренировок и даже упражнений высокой интенсивности. Лично мне нравится двусторонний коврик для тренировок, поэтому у вас есть из чего выбирать. Кроме того, важно убедиться, что коврик имеет отличное сцепление, чтобы выдержать занятия йогой или занятия в учебном лагере. Он также должен иметь достойную амортизацию, чтобы поглощать любые удары, возникающие во время тренировки. Несмотря на то, что доступно множество дорогих вариантов, есть доступные варианты, которые не менее хороши. Также полезно знать, как правильно его чистить, если вы планируете хранить его в течение длительного времени.

Если вам трудно найти гантели, но вы все еще хотите увеличить свою силу, другим вариантом будет использование полос сопротивления. Эспандеры — это длинные (или короткие) резиновые ленты разного веса и цвета. Они являются хорошей отправной точкой для ознакомления с некоторыми упражнениями, если вы новичок, а также полезны для усложнения некоторых упражнений, если вы продвинуты. Тренировка с полосой сопротивления может быть нацелена на верхнюю и нижнюю часть тела, корпус и многое другое. Эспандеры — доступное оборудование, стоимость которого может варьироваться от 10 до более 100 долларов, в зависимости от марки и веса. Существует множество вариантов выбора, поэтому вы не ошибетесь, выбрав набор для домашнего использования.