Награда Health's Fitness Awards 2023

Мы провели исследование и нашли лучшее снаряжение для фитнеса на рынке — от оборудования для тренировок, кроссовок и приложений до инновационных инструментов, которые упрощают тренировки.

Для многих из нас начало нового года связано с перспективой серьезного режима тренировок. Наши намерения могут быть хорошими, но мы часто теряем обороты по разным причинам, среди которых нехватка времени, плохая погода и усталость.

К счастью, каждый день приносит новое ощущение возможностей, а вместе с ним и возможность начать все сначала и попробовать еще раз в своем собственном темпе. А какое время года может быть лучше, чем весна, чтобы обнулить ваши фитнес-часы? Это не должно быть сложно. «Одно из самых больших заблуждений о фитнесе заключается в том, что ваша деятельность должна быть экстремальной, сложной и трудоемкой, чтобы добиться результатов», — говорит сертифицированный ACE инструктор по фитнесу Эйми Никотера.

Одним из ключей к успеху, конечно же, является последовательность. Чтобы обеспечить соблюдение режима тренировок, выберите занятия, которые вам нравятся, к которым легко получить доступ и на выполнение которых не требуется слишком много времени. «Ходьба по 30 минут в умеренном темпе четыре раза в неделю в дополнение к трем 20-минутным силовым тренировкам каждую неделю будет иметь огромное значение для большинства людей», — сказал Никотера журналу Health.

Будет полезно, если вы будете рассматривать упражнения как часть своего образа жизни, а не как временное занятие. «Постарайтесь перестать думать о том, что он делает в настоящем, и осознайте, что это окупается во всех аспектах вашей жизни в будущем», — сказал знаменитый тренер и руководитель отдела легкой атлетики F45 Гуннар Петерсон, CSCS, CPT. «Это сберегательный счет, облигация, инвестиция, приносящая ежедневные дивиденды… она вернет все, что вы ей отдали, и даже больше».

Хотя для занятий спортом вам не нужно дорогое оборудование, вам следует носить подходящую обувь для занятий, которыми вы занимаетесь. «В большинстве случаев, когда я вижу травмы стопы или лодыжки в своем офисе, человек не удосужился разогреться, и травма возникает вскоре после начала занятий», - сказал Асим Сайед, DPM, ортопед из HCA Midwest Health. «Чтобы защитить свои ступни и лодыжки, ищите обувь с надлежащей поддержкой и устойчивостью, а также всегда согревайте и растягивайте».

Важно помнить, что для того, чтобы придерживаться выбранного курса, требуется нечто большее, чем просто мотивация. «Речь идет больше о дисциплине, чем о мотивации», — соглашается инструктор йоги Кассандра Титус из Coolidge Yoga в Бруклине, штат Массачусетс. «Мотивация может помочь вам только до определенного момента, но если вы выработали дисциплину в достижении любой поставленной цели, это создает устойчивая привычка». Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем начинать новую тренировку.

Вот 35 продуктов, которые помогут вам начать и поддерживать свой путь к фитнесу.

При выборе продуктов мы полагались на группу экспертов в области фитнеса и медицины, которые поделились своими знаниями, основанными на многолетнем опыте, советах, которые они давали клиентам, продуктах, которые они сами используют, и предложениях по построению режима фитнеса. Мы также провели обширные исследования, редакторское тестирование и проверку фактов, чтобы гарантировать, что мы предлагаем вам качественные товары, которые улучшат ваше здоровье и хорошее самочувствие, а также советы, которые помогут вам в вашем фитнес-путешествии.

Беговые дорожки — отличный способ быстро потренироваться, независимо от погоды. Кроме того, они позволяют вам тренироваться в удобном для вас темпе. В то же время доступно множество моделей, некоторые из которых имеют подписку, которая вам может не понадобиться. Хотя беговая дорожка Horizon 7.0 AT не оснащена этими наворотами, она дает вам гибкость, поскольку вы не связаны контрактом. Вы можете использовать его с такими приложениями, как Peloton, Zwift, Studio и Nike Run Club, или вообще без приложения. Настройка довольно проста, ощущение от ступенек при ходьбе или беге комфортное, а любимая версия этого редактора не вызывает боли в пятках. Он плавно наклоняется, если вы хотите подтолкнуть себя, и хотя он складывается лишь частично, он все равно экономит место.

Домашняя беговая дорожка Mobvoi идеально подходит для квартир и домов с ограниченным пространством и представляет собой тонкое, но мощное оборудование. Обладая скоростью до 8,7 миль в час и уклоном 15 %, он достаточно прочный для 12-3-30 и достаточно тихий, чтобы его можно было использовать в качестве прогулочной площадки при работе из дома. Выбор этого редактора легко перемещать и хранить, а также он сочетается с вашими умными часами для дополнительных функций обучения и обработки данных.